Войти на сайт

Войди на сайт, используя одну из соцсетей:

×
Ты уже голосовал за этот комментарий
Наверх

Класс для начинающих в Школе Аштанга Виньяса Йоги

Время

2 мая с 19:00 до 20:30
3 мая с 6:45 до 8:15
3 мая с 19:00 до 20:30
4 мая с 19:00 до 20:30
5 мая с 6:45 до 8:15
5 мая с 19:00 до 20:30
6 мая с 19:00 до 20:30

Телефон

+x xxx xxx 99 72 Показать

Источник

Цены

Вход — 350-3500 руб.

Класс для начинающих 

Предназначен для тех, кто только начинает практиковать аштанга-йогу. Класс характеризуется умеренным темпом, возможностью выполнения упрощенных форм асан и виньяс, более подробными объяснениями. 

Как правило, начинающим трудно выполнять первую (основную) серию полностью. Они выполняют последовательность только до пурвоттанасаны, после которой переходят к заключительному блоку. Эту часть первой серии называют начальной.

Практика должна всегда начинаться комплексом сурья-намаскара и заканчиваться заключительным блоком и расслаблением.

Освоение асан начинают с освоения техники дыхания и изучения начальных асан 1-ой серии Аштанга Йоги, постепенно добавляя в практику следующие асаны из последовательности.

Далее выполняются прогибы и заключительный блок.

______________________________

В Аштанга Виньяса Йоге освоение и выполнение асан происходит в строгой последовательности, которая по уровню сложности и характеру комплексного воздействия на практикующего разделяется на три серии:

yoga-cikitsa (йога-терапия) — Primary Series (основная),

nadi-sodhana (укрепление нервной системы, открытие и очистка энергетических каналов нади) — Intermediate Seires (промежуточная),

sthira-bhagah-samapta (интеграция силы и изящества практики) — Advanced Series (продвинутая).

Advanced, в свою очередь, разделена на части: A, B C и D.

Для обозначения серий принято пользоваться сквозной нумерацией:

первая — Primary,

вторая — Intermediate,

третья, четвертая, пятая и шестая — соответственно Advanced A, B, C и D

Освоение первых двух серий, которые являются наиболее важными, может потребовать нескольких лет упорной практики. Последующие серии доступны не всем. 

0 отзывов